Me zai faru idan na gaya maka cewa kayan aiki masu sauƙi a cikin ɗakin girkinka ba wai kawai suna ba da ruwa ba ne—kofa ce ta tunani, kuzari, da sabuntawar yau da kullun? Ka manta da ayyukan yau da kullun masu rikitarwa; lafiya ta gaske tana farawa ne daga famfo. Bari mu sake tunanin na'urar samar da ruwa a matsayin zuciyar al'adar shayar da ruwa gaba ɗaya.

Kimiyyar Shaye-shaye: Me Yasa Lokaci Yake Da Muhimmanci
Jikinka ba tankin mai ba ne—yanayin kwarara ne. Kana sha lita ɗaya da rana ≠ mafi kyawun ruwan sha. Gwada wannan tsarin sautunan circadian: